Los peligros de las clases de Pilates en grupos grandes
(Ejercicio Teaser en clase de pilates mat)
Todos hemos escuchado hablar del método Pilates y de todos sus beneficios en los últimos años, tonifica el cuerpo, aumenta la flexibilidad, corrige la postura y muchos más.
Sin embargo, a medida que más personas se han sumado a la práctica, muchos gimnasios han comenzado a ofrecer clases de Pilates en grupos grandes, que a menudo no cuentan con la atención personalizada necesaria para maximizar los beneficios de este ejercicio.
Pilates es una disciplina que se basa en la precisión, el control de movimientos y la correcta alineación del cuerpo, esto se consigue con la ayuda de monitores preparados que están a tu lado dictando la clase y corrigiendo los movimientos
(clase de pilates maquinas en grupo reducido)
El problema con los grupos grandes es que para los monitores no es fisicamente posible estar pendiente de todos, poder corregir cada ejercicio asegurándose que todos tengan buena alineación, lo cual es una parte fundamental de las clases, esto puede llegar a causar nuevas lesiones e incluso empeorar las ya existentes.
Otra cosa a tener en cuenta es que las clases no pueden ser adaptadas a diferentes niveles de manera correcta, subir de nivel en una clase de pilates depende mucho de como te vean los monitores, si alineas bien, realizas la respiración de manera correcta y tienes control sobre tu cuerpo en los ejercicios.
En muchos de estos grupos el monitor está realizando los ejercicios a la vez que la clase para que los alumnos copien los movimientos, por lo que hacer correcciones es imposible
En las clases de grupos reducidos o personales el monitor está dictando la clase, dando indicaciones a cada alumno de los movimientos para que el ejercicio sea lo mas preciso posible y que asi sea los mas efectivo posible.
(corrección de ejercicio en una clase de pilates reformer)
Aunque las clases en grupos reducidos pueden tener un costo mas caro, tienes la seguridad y tranquilidad de estar realizando los ejercicios de manera correcta, las correcciones te ayudarán a prevenir lesiones y a rehabilitarlas, no solo eso, sentirás y veras los resultados de pilates mucho antes en tu cuerpo y mente