Los peligros de las clases de Pilates en grupos grandes
Los peligros de las clases de pilates en grupos grandes y por que optar por clases en grupos reducidos es la mejor opción
Pilates es una disciplina que se basa en la precisión, el control de movimientos y la correcta alineación del cuerpo, esto se consigue con la ayuda de monitores preparados que están a tu lado dictando la clase y corrigiendo los movimientos
Di adiós al estrés con el método pilates.
Di adiós al estrés con el método pilates
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental cuyo objetivo es conseguir el control corporal y el equilibrio entre cuerpo y mente mediante la realización de ejercicios pausados. Para ello, es fundamental prestar atención a la respiración. Ésta debe ser consciente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Al prestar el foco en la respiración y la concentración, el pilates se convierte en una disciplina muy aconsejable para controlar el estrés y la ansiedad.